【日本養生系列】木村拓哉保持健康活力的3個養生法

日本天王級巨星木村拓哉
是一位非常注重健康和保持身材的藝人
也因為他多年來注重養生
才讓50多歲的他還能夠活躍於銀光幕前
隨時展現他動人迷人的魅力

2023年5月2日出版的女性自身週刊雜誌中
就有採訪木村拓哉請他分享養生秘訣
木村拓哉就說除了均衡飲食和睡眠充足外
他還採取了三個誰都可以做到的方法來保養自己

就讓我們透過影片
來看看木村拓哉分享他的養生秘訣吧^^

第一個方法是吃納豆時加醋
納豆富含豐富的蛋白質、纖維、維生素和礦物質
還含有一種名為納豆菌的益生菌對腸胃非常好
而醋也具有降低血糖、降低血脂、促進消化等作用
讓他不怕因為配納豆時多吃幾口白飯造成身體不健康
也不會因為攝取過多的血糖血脂增加器官負荷

第二個方法是走樓梯習慣一次走兩階
這樣子有助於鍛鍊拉伸肌肉
讓他就算處於需要高強度體力的拍攝現場
也能夠支撐更久

第三個方法是衣櫃裡永遠留一條20歲穿的褲子
然後定期的穿看看自己是不是有發福
這樣才能夠在發福的前期在運動跟飲食上做出修正
就能夠及時補救身材跟健康

大家看完了木村拓哉分享的養生之道後
是不是也迫不急待的想要學習參考呢^^?
但是特派員還是建議養生之道千百條
並不是每一種都是適合你的養生之道
所以建議要先諮詢一下專家
才能夠走上適合自己的正確養生之道喔!