運動脳

“運動不是為了減少或者抒發壓力，而是打造抗壓的身體”

”運動脳”一書作者指出大部分人都誤會運動是在減壓，
但如果你覺得壓力太大才去做運動的話，
其實幫助不太大。

人們會覺得壓力大是因為大腦會在你感受到不快又或者危機時，
本能分泌一種讓你亢奮來擺脫眼前困境的賀爾蒙;
有了這賀爾蒙可以讓你暫時提高集中力以及讓身體有力量，
來對抗周遭環境帶給你的危險;
但是這種賀爾蒙分泌的快消散得也快，
如果頻繁讓這種賀爾蒙分泌的話，
反而會讓身體跟心理吃不消。

作者指出運動本身這行為也是一種壓力，
但是調查研究發現常常有在運動的人，
由於會因為身體跟大腦習慣了運動所帶來的壓力，
進而也會讓運動以外的事情帶給你壓力時減少分泌讓你興奮的賀爾蒙，
也就減少了事後給身體跟心理帶來的負擔。

簡單來說作者認為只有透過長期規律的運動，
才能夠抑制大腦的興奮，
也才能打造出健康抗壓的身體。

特派員推薦這本書給所有人，
來重新認識運動這件，
能給大腦跟心理以及身體帶來好處的事情。