精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方

“如果你覺得人生很累想放棄，又沒有興趣愛好來紓壓的話，就去種豆苗吧!”

這本”精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方“一書，
是由經驗老道的精神科醫生所撰寫，
認為只有每天讓大腦覺得快樂才能夠杜絕掉許多精神上的疾病。

作者指出現代人忙碌於工作與學業，
所以就沒時間去發展興趣愛好;
一個人如果沒有興趣愛好的話，
就會少了許多紓壓的管道，
這樣子對身體跟心理都不是一件好事情。

作者建議如果你沒有能夠紓壓的興趣愛好的話，
或許可以試著去種成本只要100日幣的豆苗，
就能夠得到三種快樂的感覺。

1.幸福感
人類對於照顧呵護某東西時，
會讓大腦產生幸福感(比如說嬰兒跟寵物)，
透過種植植物也有相同的效果，
就能夠通過種豆苗得到幸福感。

2.成就感
因為豆苗長的很快，
而且算是好照顧且不容易死，
所以能夠短時間看到成果並且收成，
辛苦有了回報就會讓大腦感覺到成就感。

3.滿足感
豆苗含有豐富的優良營養素，
透過攝取豆苗的營養，
會讓身體覺得吃飽才會讓大腦感覺到飽足的快樂，
自然就有了滿足感。

當你每天都能夠得到3種快樂的話，
一定能夠大大紓解日積月累的壓力，
人生也會變得更彩色。

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如果別人問你”你快樂嗎?”
但是你的回答是”我不快樂”的話，
特派員就推薦這本書給你。

”泣いても一生，笑っても一生”
(哭也是一生，笑也是一生)

上面這一句話雖然書本裡沒寫，
是特派員年輕時不知道看了哪部日劇學到的日文，
但覺得很適合當這本書的心得，
所以也順便分享給大家，
希望大家這一輩子，
都能夠每天過得開開心心^^