疲れないカラダ大図鑑

男人過了30就剩一張嘴,
啊不對,過了30體能狀況就會開始走下坡,
所以特派員為了身體健康減少疲勞,
近幾年也會開始看健康書籍。

本書”疲れないカラダ大図鑑”
使用圖文方式介紹了各種場合下,
用什麼姿勢才比較不會累才會比較持久,
讓特派員受用無窮;
也來跟大家分享特派員特別有印象的三個姿勢,
希望能夠幫助大家在日本生活的日常中,
比較不會那麼疲勞^^

■姿勢1:追劇時要讓耳朵肩膀跟骨盆保持一直線
只有這三點保持一直線狀況下,
就能夠降低頸椎跟腰的負擔,
也才能追劇完比較不會腰痠背痛。

■姿勢2:坐墊要對折坐
去居酒屋聚餐時常常會坐在地上,
這時候如果把坐墊對折坐,
讓腰的高度高於腳一點點的話,
也能夠釋放腰跟膝蓋的壓力,
就能夠坐的更持久也比較好站起來。

■姿勢3:拉電車吊環時要用兩指勾住就好
坐電車時如果用五根手指頭牢牢抓住吊環的話,
會讓手腕跟肩膀緊張並使用多餘的力量,
這時候應該要用跟本書封面一樣的手勢,
就能夠用最少的力量來牢牢抓住吊環,
這樣下電車以後也不會覺得手痠肩膀痠了。


特派員推薦這本書給跟特派員一樣邁入中年的所有人,
多學習一點在日常生活中省力的方法的話,
或許可以減緩人體能量消耗的速度,
以及保持身體健康,才不會每天總是覺得累喔^^

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疲れないカラダ大図鑑 [ 夏嶋隆 ]
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