疲れないカラダ大図鑑

男人過了30就剩一張嘴，
啊不對，過了30體能狀況就會開始走下坡，
所以特派員為了身體健康減少疲勞，
近幾年也會開始看健康書籍。

本書”疲れないカラダ大図鑑”
使用圖文方式介紹了各種場合下，
用什麼姿勢才比較不會累才會比較持久，
讓特派員受用無窮;
也來跟大家分享特派員特別有印象的三個姿勢，
希望能夠幫助大家在日本生活的日常中，
比較不會那麼疲勞^^

■姿勢1:追劇時要讓耳朵肩膀跟骨盆保持一直線
只有這三點保持一直線狀況下，
就能夠降低頸椎跟腰的負擔，
也才能追劇完比較不會腰痠背痛。

■姿勢2:坐墊要對折坐
去居酒屋聚餐時常常會坐在地上，
這時候如果把坐墊對折坐，
讓腰的高度高於腳一點點的話，
也能夠釋放腰跟膝蓋的壓力，
就能夠坐的更持久也比較好站起來。

■姿勢3:拉電車吊環時要用兩指勾住就好
坐電車時如果用五根手指頭牢牢抓住吊環的話，
會讓手腕跟肩膀緊張並使用多餘的力量，
這時候應該要用跟本書封面一樣的手勢，
就能夠用最少的力量來牢牢抓住吊環，
這樣下電車以後也不會覺得手痠肩膀痠了。

特派員推薦這本書給跟特派員一樣邁入中年的所有人，
多學習一點在日常生活中省力的方法的話，
或許可以減緩人體能量消耗的速度，
以及保持身體健康，才不會每天總是覺得累喔^^

疲れないカラダ大図鑑 [ 夏嶋隆 ]
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