每天30秒下跪，就能長命百歲

本專題內容來自女性セブン20210812

日本某專家發現，
每天只要下跪頭貼地，
並且適當的配合瑜珈一些動作，
就能夠舒筋活血，
放鬆身體讓自己變得更健康。

起手就是常在日劇中看到的，
額頭跟雙手貼地的下跪姿勢持續數秒

然後再把雙手往後拉數秒

最後再用貓伸懶腰的姿勢慢慢起身，
就完成一套下跪健身的流程^^

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