1日誰とも話さなくても大丈夫

“一整天就算沒跟人說話也沒什麼大不了”一書，
算是普通的心靈雞湯類型的書，
教你可以跟貓一樣，
不需要那麼多朋友+只要自己過得爽的話，
生活中就會省去許多煩惱。

但特派員覺得理面有兩個教你振作起來的方法很有用，
所以想要分享給大家，
那就是”肯定自己”+”感謝別人”

本書作者叫你每天可以寫下自己做過什麼被別人稱讚，
或者自己覺得可以拿出來說的事情，
這樣日後受到挫折時拿出來看，
才會發現自己並沒有那麼不堪，
也就更容易振作起來;
也教你如果遇到別人做出值得你感謝的事情，
就也把他指名道姓的寫下來並且加上”ありがとう”，
這樣日後如果你遇到讓你煩心的人，
也可以把他拿出來看，
才會發現世界上好人還是很多，
也就更容易恢復壞心情。

特派員建議在日本過的有點鬱悶的人，
或者覺得自己日後有很大機率會憂鬱的人，
可以開始及早寫個肯定自己，
以及感謝他人的日記來為日後做準備^^