働くあなたの快眠地図

働くあなたの快眠地図”一書中
日本某位教你怎麼睡得好的教練,
指出因為一年四季的氣溫濕度,
以及白天夜晚的長短不一樣,
所以常常會干擾到一些,
對季節比較敏感的人的睡眠品質。

但是日本人算是一個忍耐力很強的民族,
所以大多不會去想改善睡眠環境,
能讓自己睡得更好。

這位教練到過一百多家公司演講,
剛開始發現他說的話都沒人在聽,
後來反省跟檢討後,
發現有一招很適合用來讓日本人正視自己的睡眠品質,
那就是跟日本人說
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你沒睡好會給周遭的人帶來麻煩。
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畢竟沒睡好就容易生病,
就需要請假讓別人補你的工作;
睡不好開會的時候會打瞌睡,
會讓其他人開會時分心;
睡不好會讓工作效率降低,
也會讓你要花更多的時間處理工作,
又進入沒時間好好睡覺的惡循環;
所以為了不給其他人帶來麻煩,
就必須好好花心思來改善自己的睡眠品質。


特派員推薦這本書給睡眠品質不好的人,
雖然裡面教的知識內容跟其他睡眠書籍或許差不了多少,
但是或許能夠得到一些商業人士專用,
能夠改善睡眠品質的小訣竅也說不定。

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