最省錢的老人防跌倒訓練

日本省錢特派員前幾天看到電視介紹,說老人容易跌倒是因為大腦老化,同時處理大腦跟身體的能力降低,造成大腦發給肌肉的指令出現遲延造成跌倒。

有位青山教授常年研究大腦,發現了只要鍛鍊腳趾頭,不但能夠減緩大腦老化速度,也能夠強化腳的肌肉降低跌倒的機率。

其中鍛鍊腳趾頭最簡單的方法就是拿一塊毛巾平鋪在地上後,只用腳趾頭把毛巾給折疊起來(就是只動腳趾頭把毛巾往自己方向拉)。

每天持續五次以上,過了三個月之後跌倒機率就會從27%降低至9%,也就是說本來10人之中有3人會跌倒,經過這訓練後就降低成1人了。

希望特派員今天的這篇文章能夠幫助到家裡有中高年人的朋友們,畢竟跌倒真的很危險,老人家跌一次的代價真的太大了….