最省錢的老人防跌倒訓練

日本省錢特派員前幾天看到電視介紹,說老人容易跌倒是因為大腦老化,同時處理大腦跟身體的能力降低,造成大腦發給肌肉的指令出現遲延造成跌倒。

有位青山教授常年研究大腦,發現了只要鍛鍊腳趾頭,不但能夠減緩大腦老化速度,也能夠強化腳的肌肉降低跌倒的機率。

其中鍛鍊腳趾頭最簡單的方法就是拿一塊毛巾平鋪在地上後,只用腳趾頭把毛巾給折疊起來(就是只動腳趾頭把毛巾往自己方向拉)。

每天持續五次以上,過了三個月之後跌倒機率就會從27%降低至9%,也就是說本來10人之中有3人會跌倒,經過這訓練後就降低成1人了。

希望特派員今天的這篇文章能夠幫助到家裡有中高年人的朋友們,畢竟跌倒真的很危險,老人家跌一次的代價真的太大了….

FACEBOOK
Ads Blocker Image Powered by Code Help Pro

Ads Blocker Detected!!!

We have detected that you are using extensions to block ads. Please support us by disabling these ads blocker.

Powered By
Best Wordpress Adblock Detecting Plugin | CHP Adblock