最省錢的老人防跌倒訓練

日本省錢特派員前幾天看到電視介紹，說老人容易跌倒是因為大腦老化，同時處理大腦跟身體的能力降低，造成大腦發給肌肉的指令出現遲延造成跌倒。

有位青山教授常年研究大腦，發現了只要鍛鍊腳趾頭，不但能夠減緩大腦老化速度，也能夠強化腳的肌肉降低跌倒的機率。

其中鍛鍊腳趾頭最簡單的方法就是拿一塊毛巾平鋪在地上後，只用腳趾頭把毛巾給折疊起來（就是只動腳趾頭把毛巾往自己方向拉）。

每天持續五次以上，過了三個月之後跌倒機率就會從２７％降低至９％，也就是說本來１０人之中有３人會跌倒，經過這訓練後就降低成１人了。

希望特派員今天的這篇文章能夠幫助到家裡有中高年人的朋友們，畢竟跌倒真的很危險，老人家跌一次的代價真的太大了….